5 dni

Tak ćwiczyłem 6 miesięcy na sucho chciałbym wziąsc kreatyne + Carbo kumple mi podpowiedział bym brał 1,g grama 30 min przed jedzeniem, najlepiej z rana 5.g po treningu odrazu a w dni bez treningu przed pierwszysm posiłkiem 5.g czy moge tak brac czy zdały by sie jakies znany ?? Pozdrawiam

[...] Pewnie wiele osób które przeczytają ten art. wiedzą co to jest pleśniawka. Jest to najgorsza rzecz jaka może się przytrafić w buzi człowiekowi. Jest to taka plamka o średnicy nie przekraczającej zwykle 0,5cm. Jest cała biała a dookoła niej jest zaczerwienione dziąsło/język. Najgorsze w tym są dwie rzeczy: 1) straszliwy permanentny ból, [...]

Ja mam pytanie dotyczące dawkowania. A minowicie w dni treningowe musze brać kreatyne rano i po treningu i tu pojawia sie problem, gdyż ja cwicze gdzieś ok 12.00 (koncze 13.20).Jaki muszi byc odstępczasu miedzy pierwszą dawką a drugą. Wystarczy ok 5 godzin??

Witam, przed chwila założyłem nowe konto bo trafiłem tu przypadkiem a mam pare pytań do "wtajemniczonych". Wyjeżdrzam na 14 dniowy obóz sportowy - bedzie to juz mój 5 i wiem że 14 dni na tym obozie to jak 2 miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu [...]

hmmm a moje pytanie jes takie....dzienna dawka spozycia to 10 gram a nie treningowe 5 więc czy da mi to cos jezeli zwiększe dawke w dni nietreningowe do 10 ? czy nie ma sensu??

dobra powiedzcie mi w dni nie treningowe brac dwa razy po 5 gr jak jest na opakowaniu czy tak jak kiedys bylo 2 razy po 3 gramy

przy treningach koszykowki tez brac 5gr rano i 5 po treningu? czy nie trzeba tak duzo? (oprocz tego normalnie silka w inne dni)

Witam. Trenuje 5 miesiecy i zakupilem tydzien temu kreatyne treca(mono). Po tym tygodniu niewiele mi przybylo masy. Czy to normalne? W dni treningowe biore kre rano(5gr)i po treningu(5gr),a w nie treningowe tylko rano(5gr). Rano mieszam z woda i pije na czczo. Po 30min sniadanie. Po treningu mieszam ze 100gr gainera(70%weglowadany) i woda. [...]

za dużo na stalą suplementację. jesli zaczynasz to faktycznie należałoby zaczać od duzych dawek -tak około 5 - 7 dni jechać na 20- 25g. a potem juz zchodzisz do koło 3g. na dzień- i tak klka miesiecy.

Jak dawkować i o jakich porach dnia: Stak "NOZ" (950 g/50 porcji - dawka przez producenta - 19 g, Jabłczan "Cubed" (250 g/50 porcji w opakowaniu) - dawka przez producenta - 5 g Cykl trwa 50 dni, mam 190 cm wzrostu i 100 kg wagi.

[...] i tylko lekarz może to użyć. Jakoś przemarudziłem i sprzedali. Działało znakomicie na wargowe afty - afta i okolice pokrywają się w momencie białym nalotem (płaszczem) o średnicy znacznie większej niż afta, a po zniknięciu ujrzymy (za jakiś czas) gojącą się ranę (nie boli!!!). Jedna uwaga przy stosowaniu - nie dotykać preparatem zębów - niszczy [...]

[...] czyli takie ktore powoduja wyrzut insuliny-ona przetransportuje kreatyne do komorek miesniowych. Mozesz tez wziac ja z ALA-kwas alfa-liponowy ktory rowniez powoduje podniesienie poziomu insuliny ale w sposob bardziej zrownowazony ja uwalnia niz cukry. Dodatkowo Tauryna uwrazliwia receptory na insuline wiec dobrze polaczyc te rzeczy. Po [...]

Mogę brać kreatynę (mono) w ten sposób: - trening mam 3-2 razy w tygodniu (częściej 2 i do wakacji to się nie zmieni) Cel: - nie zależy mi na masie, chcę zwiększyć wytrzymałość i przyspieszyć regeneracje DT: 5g przed śniadaniem, 5g po trenie DNT: i tutaj nie wiem jak zrobić (różnie to bywa, bo przerwy przed treningami mam 2 albo 3 dni), może [...]

[...] tez slaba ale to moze nie wina noopeptu. z subiektywnych odczuc to pisze essej i gorzej mi sie pisze niz po red bullach, za to z czytaniem materialu leppiej, lepsze kojarzenie / szybciej sie czyta pomimo ze w obcym jezyku i bez zadnych technik dawka zaczelo sie od 20, teraz z 40 - 50, dwa dni bylo troszke wiecej bo humor mam po tym swietny :)

[...] :)) jakby ktoś pytał, bo pisałam wcześniej, ze będę starała się unikać. Ok, a co u mnie? Zamówiłam sobie legginsy six deuce za pierwsza wyplate, dumna chodzilam w nich dwa dni, a tu nagle wyszly mi jakies nitki, do reklamacji :(, a poza tym zamówiliśmy sobie po balansach :))... No i nuuuudaaaaaaaaaaaa. Siłownia dziś zamknięta, zmiana turnusu w [...]

[...] Forum Dyskusyjne Performance Sport Nutrition Maximum Nutrition Scitec Nutrition Activlab IHS Technology 2. TERMIN I MIEJSCE Grand Prix Warszawy w Fitness odbędzie się w dniach 12-13 września 2015 roku Warszawskim Centrum EXPO XXI ul. Połczyńska 51 3. UCZESTNICTWO W Grand Prix Warszawy mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i [...]

[...] Witam Was po tej przerwie, moja współpraca z trenerem trwa, miska trzymana, od poniedziałku zmiana założeń, zwiększamy kcal, pójdzie masa :)) Ostatnie dni były dla mnie ciężkie, wyżywałam się na wszystkich, poleciało trochę łez, i nie widziałam sensu w tym wszystkim, cały czas myśli "czy to jest warte takiego poświęcenia", [...]

tez się wypowiem co do laseru, bo jestem weteranką :P Robiłam IPL - 6 zabiegów co 4 tygodnie każdy i efekty miałam na ok 4 miesiące nic nie rosło, a później znowu to samo, las włosów czarnych jak smoła :O po roku zdecydowałam się na VECTUS i zrobiłam 5 zabiegów co 6 tygodni każdy, też włoski nie rosły ok. 4 miesiące, a potem zaś las włosów zaczął [...]

[...] 15kg 4*10 5a. Wyciskanie hantli siedzac 10kg tempo 2010 4*10 5b. Wioslo hantla 17.5kg 4*10 3010 6. Absy z 10kg talerzem 4*20 Po pistoletach to czworki czulam nastepnego dnia troche, w koncu dlugo ich nie robilam. Myslam, ze po 10 dniach to domsy beda nieliche, a jednak nie. Z drugiej strony nie o nie mi chodzilo a bardziej o sampoczucie. W [...]

Kabo-masz dużą wiarę z analizy medyczne :) Ja kiedyś miałem dostęp do badań testosteronu za free(kolega robił badania osób + 40 do jakieś pracy naukowej) Jednego dnia badałem się 5 razy-rozrzut wyników był bardzo szeroki i wg mnie z niczym nie skorelowany-po prostu-te badania mają taką dokładność ,jak podawane normy. Wg zródeł naukowych-piszą ,że [...]